Menopauza
Az izzadás önmagában nem betegség, hanem fontos testi funkció a hőszabályozás szempontjából. A verejtékmirigyek részt vesznek az emésztés, a keringés, a légzés és az idegrendszeri folyamatok szabályozásában.
Csak egy tünet a változókorban?
Izzadást mindenki ismer – gyerekek, fiatalok sport vagy idegesség miatt is izzadnak. A változókorban viszont ez más: hőhullámok gyakoriak és zavaróak lehetnek. A nők 85%-a tapasztal hőhullámokat, 55%-uk közepesen vagy erősen. Ezek az éjszakai izzadással együtt jelentős alvászavarokat is okozhatnak.
„Olyan forró van...”
A Tudóklub nőgyógyász szakírója szerint a hőhullámok egy felfelé áramló hőérzettel kezdődnek a fejben vagy mellkasban, majd átterjednek az arcra, nyakra, karokra és hátra. Az arc kipirul, izzadás következik, amit sok nő hirtelen hidegrázásként él meg. Ez akár 30 másodperctől 5 percig is tarthat, éjszaka többször is előfordulhat, megszakítva a mélyalvást.
Miért történik mindez?
A hormonális változások (ösztrogénszint csökkenése) hatással vannak a test hőérzékelésére. A test ilyenkor hibásan „túlmelegedést” érzékel, és próbál izzadással hűteni. Egy elmélet szerint a hőszabályozásban részt vevő idegrendszeri központ érzékenyebbé válik az ösztrogén csökkenésével.
Tippek az erős izzadás ellen a menopauzában:
Hűvös szobahőmérséklet (16–18 °C ideális)
Koffein és alkohol csökkentése
Erős fűszerek kerülése
Stressz csökkentése
Normál testsúlyra törekvés
Természetes anyagból készült ruhák (pamut, len, selyem)
Gyógyteák (zsálya, citromfű, komló)
Növényi alapú készítmények (pl. szójából, vörös lóheréből)
Fizikai terápiák: Kneipp-kúra, akupunktúra, moor- és hideg-meleg fürdők
„Mi ez pontosan?” – a Csinivagy szakírójának válasza:
A hőhullámok melegségérzettel kezdődnek, amit gyakran fejfájás és feszültség kísér. A meleg a mellkasból felfelé terjed, izzadással, kipirulással jár, majd hidegrázás következik. Egyes nőknek „forróságérzetük” van anélkül, hogy láthatóan izzadnának.
